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Pourquoi suis-je si fatiguée le lundi?

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Personne n’aime les lundi – ce n’est pas que vous. Regardez autour de vous pour confirmer que tout le monde dans le bureau, de la réceptionniste au poisson rouge, se demande pourquoi ils sont si fatigués le lundi ? Selon la science et les études, il […]

Cinq choses à faire après toute séance de sport

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Vous voulez tirer le maximum de toutes vos séances de sport ? Voici quelques conseils tout simples à appliquer en post-effort, pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats et vous sentir bien dans vos baskets.

Petit guide pour compter vos macronutriments (gras, sucres, protéines)

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Imaginez un peu : Vous mangez de la pizza, enchainez avec un verre de vin et couronnez le tout avec une part de gâteau. À la fin de la semaine, vous avez perdu du poids et vous pouvez voir ce petit nous de muscle après lequel […]

Cardio ou poids? Ce qu’il y a de mieux pour perdre du gras

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D’un côté, nous avons le cardio et sa transpiration époumonante. De l’autre, les haltères et leurs cris d’efforts. Lequel faut-il choisir pour atteindre nos objectifs forme ? Beaucoup de femmes évitent la section poids et haltères parce qu’elles ne savent pas comment les utiliser. Ou parce […]

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Oubliez les trois repas – étalez vos apports d’énergie, pour un ventre plat et du peps toute la journée ! On entend tellement de gens parler de « manger moins » et c’est devenu une doctrine de la perte de poids. Mais si on en croit la physiologie […]